2018年1月24日晚，攀岩协会本年度第一次攀爬技术培训课准时开课啦。在两个小时的授课时间里，甲虫教练带领六位学员先从系统热身开始，再讲解动作要领、示范动作。之后学员逐一上墙攀爬线路，教练现场为大家修正动作，最后是学员攀爬训练。两个小时的时间过得飞快，课程结束之后，学员们纷纷表示收获匪浅。以下是现场图片，及学员课后感想。 与大家共享！
热身啦！看我们的一字马！
动作讲解及示范，看学员们认真的眼神。
看教鞭！指哪儿爬哪儿。
教练请看，动作到位了吗？
练练脚法。
下一个点是哪儿？我看看。
挂在岩壁上就是开心呀。 学员课后感想： 第一次碰见甲师父是在不吃饭岩馆的一个周末。当时，他正在教导墙上的小女孩攀岩姿势，其他的小朋友就围在他的旁边，专注的听着看着他给出的指示，因为接着他们就一个个的上墙爬线路，做动作。当时的第一反应是：这些小朋友，怎么都爬地这么牛；第二反应是：这师父略有点凶啊，所以严师出高徒，还是有道理的。转眼一年多过去了，厦门市攀岩协会正式成立，我们也因此有幸上到了甲师父的课。第一节课下来很深的感想是：甲师父那不是凶，是对攀岩的热爱和认真。他先系统的看了我们各自攀爬基础，然后用心良苦地订了几条线路让针对自己的弱点进行训练。线路的难度从简单到略难，从开始培养我们的攀爬技术和信心，到最后激发了我们平时要多练习提高，多过难线的决心。在这过程中我们学到的东西不止于攀岩中心转移和动作连贯的重要性，还有对这个运动的更深刻的了解。一节课下来，我们彻底地被甲师父认真的态度感染了。感谢协会组织的这次活动，感谢甲师父的悉心教导、耐心指点。万分期待下一次课程。 ——by 淑恒 其实应该是在两三年前把，就在无意中发现了不吃饭岩馆。虽然就在离我一转角的距离，可是由于缺乏对攀岩抱石运动的了解，也就谈不上兴趣，一直也就们当回事认真参与。幸好在去年为了凑个人气，加入了刚成立的厦门市攀岩协会。随后就顺理成章地参加了协会组织的培训活动，由此慢慢地开始真心喜欢上这项运动。 感谢攀岩协会越来越精彩的会员活动，特别感谢甲教头牺牲自己工作之余宝贵的攀爬时间，耐心地从基础动作原理的讲解，到帮我们设计了4条线路，让我们分别着重训练不同的技术点。一路全程的指导分析工作的优缺点，在场的老岩友纷纷感叹我们太幸运，刚刚入门就能得到甲教头的悉心教导，由此可以少走很多弯路。（我觉得他们是羡慕嫉妒恨。） 这次攀爬技术基础课是我参加过的第一次正式的攀岩抱石技术课。和平时在岩馆偶尔能找机会跟老岩友们请教一二比起来，简直就是雪中送炭。在我还没有走太多弯路，甚至形成错误的技术动作之前，算是很幸亏地被带上了康庄大道。当然，之后在攀岩抱石的道路上能走多远、走多久还得靠自己的修行。但是，至少我上路了，对这项运动我了解得更深了，也坚定了我选择这项运动的决心。感想厦门市攀岩协会，感谢甲教头。期待下期课程再会。 ——by Susan Zhang 特别开心能拜甲师父学艺。甲师父爬起墙来有一种行云流水般的动感。带着灵活而又稳重的从容。自从协会周年活动上第一次看甲师父示范抱石，我就知道：我就是想爬地那么美！至于能爬多难的线路倒是其次，关键是要这么优美啊！这一次上课，甲师父给我们揭秘分解了岩壁上的优美背后是一些什么样的原理。 对我启发最深的首先是要转动脚踝，进而转动身体。脚踝转到位，就可以更好的用脚发力，可能起来也更灵活轻巧。脚踝没转到位，身体不够贴近岩壁，就要靠收发力，这是难以为继的。 其次呢，是每个动作要做地干脆利落，完整流畅。该发力的时候大胆发力，不论是脚蹬还是手拉。发力结束又要回到放松状态，手臂打直，才算做完动作。不然容易一直屈臂，自己爬地累，外人看来动作紧张，那就失去美感了。 第三点就是要谋定而后动。线路要看好记好想好再上。有些地方直着过不去，就要考虑侧身。要做侧身动作或者要避免开门动作，都要提前考虑好用哪只手那只脚。不然，看起来就会像在岩壁上挣扎，那也就美不起来啦。 这些技巧，在攀岩老手中，或许早已化为潜意识，不需多言就明白。但是，对我这个新手来说，一点一滴都是启发。甲师父为了帮我们掌握技巧，专门定制线路让我们逐一尝试。一条线路我们爬一次，由他点评一次。然后再爬，几趟下来，也都越来越流畅了，找到了那么一点优美的感觉！每过好一条线，师父就会加深难度，再订一条线。不知不觉就到了晚上10蒂尼，我们在甲师父订的第四条线面前逐一败下阵来。一个抓OPEN点移动重心的动作，难倒了我们。然后，这真是回味无穷。我一直惦记着这条线，想着下次要怎样去把它完成了。 非常感谢甲师父的悉心指导，也特别喜欢不吃饭攀岩馆岩友一起切磋交流的欢乐氛围。期待着下一次上课。 ——by 周斯凡 最后让我们用甲教头的名言来结束本次的培训：线路可以不完成，但是必须爬的优美！与君共勉！ 期待下次再聚！ |
