今年假期有点长，当我还在石鼓晃悠的时候，接到Steven通知，说要开甲虫的 第二节攀岩课了。屁滚尿流地赶回来，还好没有错过。 2018年3月8日，在这半边天的好日子里，学员们齐聚不吃饭攀岩馆，甲虫老师准时开课。以下是当天课程概况及两位学员的课后感想。 19：00：学员到齐，甲虫老师先介绍自己，之后是学员们自我介绍，大家互相 认识。甲师父认为这个环节十分重要，因为同期学员如果能经常约了一起攀爬进步就会很快。 9：10：甲师父开始授课。老师首先强调了平衡在攀爬中的重要性，之后跟大家介绍了攀爬的基础手法、脚法，尤其强调重心的控制和流畅地换脚。之后，甲师父示范如何正确换脚及在岩壁上怎样推移重心。最后是学员提问时间。大家都很好学，问题五花八门，甲师父一一给予耐心解答。 19：30：热身时间。热身分场地热身及岩壁上的热身。场地热身主要是活动身体的各个主要关节，以确保攀爬过程中关节的灵活应用，这样不容易受伤。岩壁上的热身就是请各位学员上岩壁自由攀爬，同时注意上课提到的手法和脚法的练习。
19：50：线路攀爬时间。这次由于学员数量较多，为了保证教学质量，甲师父特别邀请了我们美貌与才华并重的闻香老师来担当助教。（此处应该有掌声）甲师父和闻香老师各自划了两条线路，然后学员分开练习，最后交叉攀爬对方的线路。甲师父这节课的重点在平衡，因此划的两条线都是直壁上的平衡线。其共同点就是需要大家流畅地换脚、协调地推移重心，只要动作做到位了，对力量的要求并不高，大家都可以完成线路攀爬。闻香老师的两条线路是在小斜壁上。线路特点就是点好多，非常多！闻香老师说了：你可以省点啊！我感觉他的重点是在训练大家的读线能力。 21：40：学员陆续结束训练，各自回家。在两位老师的悉心教导下，大家都觉得时间过的飞快，很有收获。 以下是两位学员的课后感想。非常感谢热心的她们，写下以下的文字。（鲜花和掌声送给你们）
昨天第一次参加攀岩协会的活动，老师和岩友们都很热情，一说到攀岩抱石眼睛都是亮的，还有的岩友大晚上从集美跑过来，真的是真爱啊。之前在其他岩馆跑过两三次，但都是一个人自己练习摸索，没有和岩友交流，所以基本没悟到东西。但这次有甲虫老师和岩友一起上课，然后老师定线，大家攀爬，老师和岩友会观察每个攀岩者，及时发现攀爬者存在的问题，在哪个地方动作没到位或者动作错误，甲虫老师都会一一点评，纠正我们的错误，给出专业的建议，所以收获很多，攀岩技巧有种突飞猛进的感觉。甲虫老师为了照顾我们几个攀岩初学者，特意给我们讲了很多攀岩的基础知识，比如热身，如何看线路，定线原则，岩点怎么握，动态和静态平衡等等，怕我们不理解还亲自示范动作。感谢老师精彩讲解和示范！同时，和其他岩友一起交流，大家认识到自己错误与不足，下次攀爬就会有所思考与改进。等你想放弃的时候，大家为你加油鼓劲，甚至看着她们不怕输，一次次尝试，你会觉得特感动，自己全身的血液也沸腾了一样。攀岩的氛围很重要，多交流沟通，会有意想不到的收获。对了，还学了一招很厉害的攀岩脚法，用的是你的脚后跟攀爬哦，下次再练练。没来的小伙伴可惜错过啰[奸笑]。活动要多参加哦，要不然会遗憾的。 攀岩如此，我想做其他事情也是这个道理，技巧固然重要，但学习的热情和相互交流沟通也非常关键，决定学习的深度与效率。 ——by 文华
听闻甲师傅第二次开课的消息，第一时间报了名。这一次甲师傅系统介绍了手法、脚法，更用具体线路让我们感受了如何选择手法脚法实现我们需要的平衡。这一次我最大的收获是，只要技术到位，就可以弥补身型上的劣势。甲师傅给我们设计的第二条线路，需要巧妙的平衡。在甲师傅的点拨下，身型娇小的队员可以顺利过关，而我一直默默羡慕手长脚长的队员，在一开始没有找到合适的平衡的时候，并不能通过[奸笑]。之前很长一段时间里，我爬不过的地方，都是懊恼自己手短了点或是腿短了点....这一次明白，只要解锁技术和平衡，就可以弥补这些不足，而这也正是抱石最精彩有趣的地方。虽然我目前还没有通过这条平衡线，不过已经记好了线路，等着再去挑战。感谢甲师傅的耐心指点，也很开心和热情可爱的小伙伴们一起玩耍，共同进步，还期待着下一次能磕一下闻老师的线，体会一下哲学[机智] ——by 周斯凡 甲虫老师的第二堂课圆满结束！让我们继续期待后面的课程吧。报名要趁早哦，名额有限要抢的。还有啊，说不定下次你们还能看到我们美貌与智慧并存擅长谈人生聊哲学的闻香老师哦！ 课后要多练习，多练习，多练习！（重要的事情说三遍！） |
